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レシピID :184110
プリプリ！タコとひよこ豆のトマトソース煮
タコのプリプリさとひよこ豆の優しい味との組み合わせ。玄米ごはんにかけても、パスタにかけてもＧＯＯＤ！
材料 （ 2人分 ）
蛸（タコ）
1パック
ひよこ豆
１００グラム（可食部）
たまねぎ
１/２個
にんにく
ひとかけ
トマトソース缶
1缶
コンソメ
1かけ（小さじ１）
オリーブオイル
大さじ１
塩コショウ
少々
バジル
少々
ごはん
適宜
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1
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たまねぎ、にんにくはみじん切り、蛸は一口大に、ひよこ豆は水気をよく切っておきます。
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2
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厚手の鍋にオリーブオイルを入れて、にんにくを軽くいためた後、玉ねぎをいためます。（少し玉ねぎが透き通るくらい）
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3
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蛸とひよこ豆、トマトソース、コンソメ、水をいれて中火で１０分ほど煮込みます。
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4
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お皿にごはん（今回は玄米ごはんです）にソースをかけて、バジルをパラリ。
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5
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