| 牛挽き肉 | 400グラム |
| 玉ねぎ | 1~2個 |
| セロリ | 1~2本 |
| にんじん | 2本 |
| マッシュルーム(椎茸) | |
| 5個 | |
| 赤ピーマン(緑でも) | |
| 1個 | |
| にんにく | すりおろし大1 |
| しょうが | みじん切りひとかけ |
| ナツメグ | 少々 |
| オリーブオイル | 適宜 |
| トマトソース(缶) | |
| 300~500グラム | |
| 塩 | 少々 |
| 胡椒 | 少々 |
| チキンブイヨンの素 | |
| 2キューブ | |
| ソース | たらーっと |
| ケチャップ | 大5位 |
| オレガノ | 大2 |
| ベイリーフ | 1枚 |
| バジル | 大1 |
| たかのつめ | 1本 |
野菜はすべてみじん切りにしておく。多少おおざっぱでも全然OK(と思う)。
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくとしょうがを入れて弱火で香りを出し、香りが出たら、挽き肉を加え、塩コショウ、ナツメグを入れて中火でしっかりポロポロに炒める。
ミートソースを作る鍋にオリーブオイルを熱し野菜を炒め、軽く塩コショウする。野菜にオイルがまわってしんなりと炒まったら、炒めた挽き肉を加えて混ぜ、さらに炒める。
ひたひたより少なめに水を入れて、火を強くし、沸騰したら、アクを取り、中火に戻してチキンブイヨンを加える。
個人的にはこのチキンブイヨン(ホニック)がお気に入り。マギーブイヨンでも何でもOK。
右はナツメグ。その都度削っていれると香りが良い。粉末でも。
ソースはたらーっと入れて、ケチャップは多めに鍋の上で3周くらいまわしかけます。お好みで。
このあたりはかなりアバウト。
トマトソース缶300g~位を加える。(私はナガノトマトが好きで、一箱(500g)入れてしまっています)お好みで調整してください。
トマトソースを加えたらよく混ぜて、オレガノ、バジル、ベイリーフを加え、蓋をしてトロトロに15~20分煮込む。
好みでたかのつめを刻んでいれる。
好みのトロトロ具合まで煮込みますが、あまり煮込み過ぎないで、少し水分が残ってる位のほうが私は好き。塩、胡椒で味を調えて出来上がり。
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