ツナとほうれん草の納豆和え。
レシピID:187972
ねばふわとろ～。栄養価の高い副菜です。
材料 （ 3～4人分 ）
| ほうれん草 | 250g |
| 納豆 | １パック |
| ツナ | １缶 |
| 黒炒り胡麻 | 大さじ2 |
| マヨネーズ | 大さじ3 |
| 砂糖 | 小さじ１ |
| 和辛子 | 小さじ1～2 |
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1
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ほうれん草は塩少々（分量外）を加えたお湯で堅めに湯がいて水分を絞り、2センチ程度の長さに揃えておく。黒炒り胡麻は粗くすっておく。ツナ缶は水分を切っておく。
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2
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【胡麻マヨだれ】マヨネーズ・砂糖・胡麻・和辛子を合わせておく。納豆のパックにタレや和辛子が付いていればそれも一緒に混ぜておく。
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3
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ボウルなどに、ほうれん草・ツナ・2.の胡麻マヨだれ・納豆を入れて混ぜ合わせれば完成。
コツ・ポイント
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
24件
(23人)
ありがとうございます。栄養たっぷりですよね！
マヨたっぷりも美味しいですよね。
ありがとうございます。また作ってみてくださいね！
繰り返し作ってくださってありがとうございます！
野菜たくさんで美味しそうですね！
ありがとうございます。不思議食感で美味しいですよね。
ありがとうございます。定番にしていただき嬉しいです！
ありがとうございます。嬉しいです！
このレシピの生い立ち
公開日：05/03/16
納豆が大好きなんです。ツナも、胡麻も・・・
簡単リンク
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うちの冷蔵庫に納豆がなぜかいっぱい入っていて、「何とか消費しなくてはっ」
と納豆で検索したら、こちらのレシピに巡り会いました。
普段納豆で和え物を作らないので、とても新鮮なお味でした。
納豆についているタレ・辛子も無駄にならないのがとてもいいですね。
和辛子が味の引き締め役になっていて、ゴマ・ツナ・ほうれん草とよく合いますね。マヨラーの夫は勿論、マヨネーズが少し苦手な私にもとても美味しくいただけました。
つくれぽ・コメント一番乗りでひそかに喜んでます。
今日の日記にも書いてますので、よろしければ見てみてくださいね♪
美味しいレシピをありがとうございました。
ごちそうさまでした。
納豆和え、気に入ってくださってとても嬉しいです。
納豆は意外に合わせる食材を選ばないように思うので、好き勝手に和えて食べています。
JILLYさんもまたお好みの食材を和えてみてくださいね。
ご感想＆つくれぽをどうもありがとうございました。
今から日記にもお邪魔いたします〜。
沢山頂いたほうれん草をありきたりの料理で済ませるのはつまらなく
探してみたらこちらのレシピをみつけました。
作るのも食べるのも楽しく美味しくいただきました！
ふわふわの食感がいいですねー
納豆を混ぜるとふんわり優しい口当たりになって楽しいですよね。
気に入っていただけてとても嬉しいです。
ご感想＆つくれぽをどうもありがとうございました。