疲労回復☆グリーンスムージー④
★miya★
作り方
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1
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葉物は洗って4～5㌢に切って先にミキサーの中へ。
グレフルは外皮むいて適当な大きさに（白い所はあったほうがベスト）。
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2
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パインも適当にカット。
生姜は摩り下ろしでもOK,薄い輪切りにしてミキサーに入れてもOK。（ただし入れすぎ注意！！）
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3
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水も入れてミキサーにかけ、滑らかになったら完成。
（牛乳・豆乳・ヨーグルトは基本不可）
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4
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今回はモロヘイヤ使用。
小松菜・ほうれん草・大葉・水菜…お好きなグリーンでどうぞ！
生姜は入れすぎると辛くなります。
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コツ・ポイント
グレープフルーツが女子の体にいいのはご存知かと…。白いワタにはペクチンが含まれてるらしいのでとらずに使ってます。（苦味が出ますのでとっても可）
パイナップルに含まれるクエン酸には疲労回復や老化防止に役立つ効果があるとか…。
お試しを♪
パイナップルに含まれるクエン酸には疲労回復や老化防止に役立つ効果があるとか…。
お試しを♪
このレシピの生い立ち
色々試してるグリーンスムージーの覚書。
★miya★
