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スーパーの2切れ入れの鯖です。皮の面に1〜1.5cm幅で薄く切れ目を入れ、全体に薄く塩を振り、10〜15分ほど置きます。
サラダ油(我が家はキャノーラを愛用)を熱したフライパンに、皮目から鯖を入れていきます。強めの中火で約4分。
皮に焼き目が付いたらひっくり返します。身がほぐれないようにゆっくり。そして中〜弱めの中火で更に4分。
それだけで出来上がりです〜!