詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

■糖質制限■なす鶏もも肉簡単南蛮漬☆減量

■糖質制限■なす鶏もも肉簡単南蛮漬☆減量の画像

Description

【レシピ本掲載☆感謝】鶏もも肉となすをフライパンで焼いて、南蛮だれにつけるだけ☆冷やしても温かくても◎お弁当にも最適です

材料

■ 【お肉と野菜】
＊鶏もも肉
１枚
＊なす
２〜３本
■ 【南蛮だれ】
＊しょうゆ
大さじ２
＊酢
大さじ２
＊日本酒(月桂冠糖質０)
小さじ１
＊シュガーカット
小さじ１
(↑お砂糖なら)
10g
■ この他に、焼く用のサラダ油多めに適量

作り方

  1. 1

    食べやすい大きさに切った鶏肉となすを、多めの油で焼きます☆火が通ったら、合わせておいた南蛮だれを投入し放置するだけです◎

  2. 2

    写真

    宝島社様×クックパッド先生による【クックパッドmagazine！Vol.14】に掲載していただきました(*゜ー゜)ゞ⌒☆

コツ・ポイント

夏場は冷蔵庫様にて放置することをおすすめします☆前の晩に作り置きできるので、お弁当にも最適です◎なすの他に、ピーマン・厚揚げなども相性バッチリです☆糖質制限中でない方は、玉ねぎ＋も◎鶏肉を焼く時、片栗粉＋も◎
お好みで、鷹の爪や七味を各自☆

このレシピの生い立ち

おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)
レシピID : 1899602 公開日 : 12/07/31 更新日 : 17/09/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

20件 (20人)
2021年8月8日
写真
ともも15
ナスが美味しさをいっぱい吸収して、ほんとに美味しかったです♪
#なす #南蛮 #簡単
2020年8月24日
写真
いちごあめ、
鶏肉しか見えませんが、茄子とピーマンと共に！今週のメインおかず♡
2020年5月14日
写真
えみりんたん
大好きな茄子と鶏肉で☆糖質制限♪♪美味です。リピします(^-^)
2020年3月11日
写真
まいこ式
とっても美味しいです！！お弁当にぴったりです。
もっと見る
つくれぽを書く

( )
あお３１５０
■糖質制限■なす鶏もも肉簡単南蛮漬☆減量
by あお３１５０