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レシピID :190343

すごくおいしいダイエット！ささみの梅しそロール酒蒸し

カッテージチーズを梅、しそといっしょにささみで巻き込んでやわらかく酒蒸しに＾＾

artemis

材料（１人分）

ささみ

２本

しそ

４枚

梅干し

やわらかくて大きいの１個

カッテージチーズ

好きなだけ

酒

適量

1: ささみはスジを除き、開く。茎を除いたしそ、梅肉、カッテージチーズを乗せて

2: 巻く。巻き終わりを下にしておく。

3: フライパンに油をうすーく塗り、転がしながら強火で表面を焼き、お酒を加えて蓋をして蒸し焼きにして出来上がり＾＾

コツ・ポイント

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

12件 (12人)

11/09/12

お弁当に★チーズ入れ忘れたけど、梅しそだけでも美味しかったです！

せいままま

梅シソさっぱりでおいしそう(^ ^)ありがとうございました♪

11/08/28

あっさりで美味しい❤やや焦げ目付きですが･･･リピしますね♪

aiko魂

いい焼き色で美味しそうです♪ありがとうございました。

10/02/18

美味しくて、作りながらどんどんつまみ食い…。旦那にも好評でした☆

因幡☆うさぎ

ありがとうございます～＾＾うれしいです＾＾

09/07/07

見づらくてごめんなさい汗　しその味が良かったです☆

mrだいすき

ありがとうございます～＾＾私も好きなので嬉しいです＾＾

09/05/07

とてもおいしくて、何度も作ってます♪

nonta14

ありがとうございます！とっても嬉しいです＾＾

08/12/11

梅しそはやっぱり相性バッチリ❤ฺヘルシーで美味しかったです♪

amochi

ありがとうございます＾＾気に入って頂けてよかったぁ＾＾

08/12/12

本当にすごくおいしい＾＾簡単ヘルシーで最高ですね♪

なおらいあん

ありがとうございます～＾＾私も大好きなので嬉しいです♪

07/06/17

梅→明太子、酒→白ワインにアレンジしちった☀こういうの大大大好き

maruru-nn

明太子バージョンおいしそう～♪＾＾ありがとうございま～す＾＾

06/07/25

主人に大好評でした☆ローカロリーでさっぱり夏に最適ですね(^^♪

なつみゅう

ありがとうございます＾＾梅の果肉がしっかり入っておいしそう♪

06/07/10

ささみも酒蒸でしっとり柔らか♪と～っても美味しく頂きました！

ふみか

ありがとうございます～♪きれいな巻き巻きでおいしそ～＾＾

06/06/28

アレンジしました、酒蒸しっていいですね。ありがとうございました。

sayahk

ありがとうございます＾＾アレンジ具材は何かな～？おいしそう♪

06/06/16

頂いた自家製梅干で。鶏肉好き我が家で大大大好評です！また作ります

らびー

ありがとうございます＾＾自家製梅干しいいですね～♪＾＾

11件のコメントを読む

artemis 2005年07月09日 01:44

たまごろうさん　こんばんは～！！
お返事遅くなってすみません（＠＠；
お知らせなくて気づかず。。。（＞＜）

元気してます～！
でも、なんだか最近いそがしくてゆっくりクックパッドできてないのが淋しいの・・・（Ｔ□Ｔ）アウアウ
映画も見てるんですけど。。。

ささみの梅しそロール酒蒸し、作って下さってありがとうございました＾＾

旦那サマダイエット中なんですね～！
なんか、お肉減らしてるとほんとに食べたいなー、っていう時ありますよね（笑）

気に入っていただけてよかった～（*＾－＾*）

ダイエット、がんばろうね～（；▽；）
嬉しいご報告ありがとうございました＾＾

tomimo 2005年11月29日 20:40

さっぱりと美味しそうだったので作ってみました。
カッテージチーズがなかったのでクリームチーズで作りましたが、簡単で美味し～い！
何個でも食べれてしまいそう（*＾-＾*）

私のブログに載せさせていただきましたが宜しかったでしょうか？

http://tomimo123.269g.net/

ごちそうさまでした。

artemis 2005年12月06日 19:03

tomimoさん　こんばんは～！！
お返事の方大変遅くなりましてもうしわけありません（＞＜）

ささみの梅しそロール酒蒸しを作って下さって
　　　　　ありがとうございました＾＾

私自身とても好きで、よく作っているレシピなので気に入っていただけてとっても嬉しいです＾＾
ブログの方にもおじゃまさせていただきました＾＾
載せていただけたこと光栄です。

嬉しいご報告ありがとうございました。
記念にお写真の方お借りしてもよろしいでしょうか？＾＾

tomimo 2005年12月06日 20:05

artemisさん、こんばんはー。

蒸し加減が結構難しくて、中が半生だったのでもう一度焼いたら汚くなっちゃって。。。ｆ（＾＾；）ポリポリ
こんな写真でもよければご自由にどうぞ。
本当に美味しかったです。ごちそうさまでした。
まだまだササミがあるので、また作らせていただきますね！

sayahk 2006年06月29日 02:05

sayahkです、香港在住ですので材料調達には苦労します。たまたま日本から来た友達が大葉を持ってきてくれたので作る気になりました。チーズは普通のプロセスチーズ（低脂肪）のスライスのをならべたので、とけました（笑）仕事してるので大急ぎだし、見た目が汚い（汗）。でも、酒蒸しはとっても好評でしたよ。ありがとうございました。

artemis 2006年06月30日 15:43

sayahkさん　はじめまして＾＾

アレンジ報告ありがとうございます～（＾人＾）
香港では大葉も梅干しも入手困難そうですね～；
あらためて作ってくださったことに感謝です♪

酒蒸しは私も大好きなので気に入っていただけて
とってもうれしいです＾＾
つくれぽとうれしいご報告ありがとうございました＾＾

yayoharu 2007年05月09日 23:11

美味しく頂きましたm(_ _)m
カロリーと安上がりにするために、水きりヨーグルト(プレーン)と、むね肉で作りました。ご馳走さまです。

ふわりん 2007年07月10日 14:49

artemisさんこんにちは☆ご無沙汰しております＾＾お元気でしょうか？
今私は臨床心理学部に編入し、名古屋で学生寮に入り下宿しております。彼の影響で剣道をはじめたので、筋肉増強メニューとしてこのささ巻き何回も登場させていただいてます。私はサンパリして好きなのですが、彼には淡白すぎるようで、安い低脂肪スライスチーズ（トップバリューの）でつくっています。ささみの筋とりがまだ苦手で、うまく開くことができず写真に収めれるような綺麗なできではないので、写真とれましたら「つくれぽ」載せますね☆

artemis 2007年07月17日 11:09

yayoharuさん　はじめまして～！
お返事がものすごく遅くなってすみません（Ｔ０Ｔ）
書いたものが反映されてなかったのに
今になって気づきました（＞＜）ほんとにｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

こちらのレシピを作ってくださって
ありがとうございました。
よりヘルシーに作ってくださったんですね。
私も次回、水きりヨーグルトのアイデアをお借りして
つくってみます。

うれしいご報告ありがとうございました＾＾

artemis 2007年07月17日 11:10

ふわりんちゃん　こんにちは～！！
おひさしぶりです～＾＾
元気元気（＞▽＜）
ふわりんちゃんも充実してる感じですね～（*＾＾*）
私は豊田市に暮らして、ショップの店員してま～す♪
１５３沿いなのでこちらへこられることがあったらぜひ寄ってね＾＾

ささ巻き（なんか可愛い*＾＾*）作ってくださってるのね。
とってもうれしいです＾＾
エコじゃない方法だけど、筋とりは割り箸ではさんでひっぱると
楽ですよ～。
試してみてね＾＾

うれしいご報告ありがとう＾＾

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このレシピの生い立ち

公開日： 05/03/30

アトキンス実践中～。。。！ささみを主に食べているので、飽きないようにいろいろ工夫しています（＾＾；

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