5分✿モロヘイヤの簡単白和えの画像

Description

健康レシピ掲載感謝!話題入り感謝✿火が通りやすいモロヘーさん、お薬のような栄養!5分で♪

材料 (2人分)

一把の半分
調味料
醤油
小さじ2
砂糖
小さじ1
あれば適量

作り方

  1. 1

    モロヘイヤを洗って塩ゆでにし、ざく切りに。茎の固くない部分も使います。

  2. 2

    写真

    モロヘイヤ、豆腐、ゴマ、醤油、砂糖を入れて箸で和える。粘りが出てくる。

  3. 3

    写真

    冷やして頂くと美味しいです。

  4. 4

    ※モロヘイヤのムチン(ネバネバ成分)効果で、豆腐の水切りしなくてもそんなに水っぽくなりません。

コツ・ポイント

とっても簡単です。ワカメや刻み海苔も合います。モロヘイヤは熱湯20秒で十分です。

このレシピの生い立ち

モロヘイヤは大好きな野菜なので、シーズンいっぱい、思いついたあらゆる味つけで頂きます。今日のモロヘイヤです。
レシピID : 1928310 公開日 : 12/08/22 更新日 : 14/07/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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12aloe26
簡単に一品できて助かりました!リピします!
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あや ぱん
モロヘイヤが足りなくて白菜プラスしました♪
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おっちむ*
トマト入り〜♩とっても美味しかったです♡
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ドアラまま
口当たりが良くてたくさん食べられます♡栄養もあって夏にピッタリですね♪美味しかったです(^○^)