十六穀ごはんでバランスおにぎりの画像

Description

十六穀を使って、おにぎりの中身の定番、シャケ&梅干でバランスおにぎりをでうぞ♪シソ抜きなら冷凍保存も可!人気検索1位感謝

材料 (3合分(約4人分))

はくばく十六穀ごはん
1袋
3合
30g(好みで加減)
梅干し(梅と塩だけで漬けたもの)
大きめ1個(小さめなら2個)
大さじ1
5~6枚

作り方

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    ※※写真は倍量です。
    普通に米をとぎ、いつもの水加減にしてから「はくばく十六穀ごはん」一袋、梅干を入れて炊く。

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    炊けたら、梅干の種を取り、梅の実をほぐしながら混ぜ、鮭フレーク、いりゴマ、青じそのきざんだものを入れて混ぜる。

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    おにぎりにして出来上がり♪
    海苔を巻いても、モチロン美味しいです!

コツ・ポイント

ポイントは、梅干しです。甘味がついたもの、調味してある梅干しだと、うまくいきません。味がくどくなってしまいます。

梅干し嫌いなお子さまも、ごはんと一緒に炊くから酸味は飛んでて食べやすいです。

このレシピの生い立ち

梅干しと鮭はおにぎりの王道!

コレを一緒に混ぜて、さらにシソといりゴマを混ぜ、おにぎりだけでも栄養バランスを良くしてみました。

海苔を巻けば完璧!?
レシピID : 1943721 公開日 : 12/09/05 更新日 : 12/09/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (4人)
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ゆけり3兄弟
lunchに。おにぎりにしてなくてゴメンなさい。十八穀米で作りました。焼き鮭があったのでそちらで。栄養満点なご飯になりました😊
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しじみごはん
丁度雑穀ご飯だったので♪素朴で栄養価高いおにぎりに感動~美味♪

れぽ感謝!嬉しいれぽで感激☆おにぎりだけでもバランス良いです

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さにコギまま
炊いてから寿司酢を使って、二段弁に詰めてみました!次女の朝食にも

さにコギさん、れぽ感謝~!お寿司バージョンいいですね(^^)

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はげちゃんらびゅ
簡単に作れてとてもおいしかったです(*^_^*)

れぽ感謝です♪美味しく作って貰えて嬉しい!リピも待ってます☆