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レンジで簡単♪いんげんのおかか和え

レンジで簡単♪いんげんのおかか和えの画像

Description

お弁当のあと一品・・に最適！
冷凍いんげんとレンジで、２～３分でできちゃう簡単レシピです♪

材料

いんげん(冷凍)
8～10本
かつお節
ひとつまみ
醤油
小さじ1
お酒
小さじ1
好みでお砂糖
少々

作り方

  1. 1

    写真

    冷凍インゲンは、手でポキポキと２つに折って耐熱の器に入れる。

  2. 2

    写真

    かつお節を適量入れる。

  3. 3

    写真

    醤油と酒（と好みで砂糖）をまわしかける。
    ＜レンジ＞
    600W→40秒
    一度軽く混ぜ、
    600W→40秒

  4. 4

    取り出してもう一度混ぜてできあがり！
    粗熱が取れると味がしみます♪

  5. 5

    ☆私は九州の甘めの醤油を使ってます。
    普通のお醤油の場合は好みでお砂糖を少々加えてください！

コツ・ポイント

時間がなく面倒なときは、３の工程は600w→1分の加熱のみでも大丈夫！
でも、一度途中で混ぜたほうが全体的に味が染みます。

このレシピの生い立ち

冷凍インゲンに、電子レンジ！包丁いらず！！
何かの雑誌で見たうろ覚えのレシピを簡単に自分流で再現してずっと作ってます。
簡単にヘルシーな一品なので、お弁当に重宝しています♪
レシピID : 1982104 公開日 : 12/10/09 更新日 : 12/10/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

12件 (12人)
2020年8月24日
写真
低カロ探検隊
簡単に美味しくできました♪
2018年9月26日
写真
☆☆こりらっくま☆☆
めちゃ簡単で驚きました！

レポありがとうございます！簡単な一品にぜひ(^_^)

2018年9月23日
写真
ねね子ママ
朝お弁当のおかずに助かり＆美味しかったです!!

嬉しいれぽありがとうございますー！スキマおかずに是非☆

2018年8月19日
写真
うらもこ
手軽に簡単、美味しくできました！満足♡

一品追加にこれからも是非！つくれぽありがとうございます☆

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( )
takatei
レンジで簡単♪いんげんのおかか和え
by takatei