糖質控えめ☆かぼちゃもっちりビスコッティ

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Description

ダイエッターのための、糖質控えめで素材の色と味を生かしたやわらかビスコッティです。甘味ほんのりで腹もちがいいです。

材料 (20cm×12cmのパウンドケーキ型1つ分)

甘味料(粉タイプ)
10g
バター(有塩)
5g
1個
100g(適宜加減)

作り方

  1. 1

    写真

    バターを室温に戻しよく練ります

  2. 2

    写真

    かぼちゃに火を通し(レンジ可)ます。

  3. 3

    ふすま、おから、甘味料、スキムミルクをよく混ぜ、ふるいにかけます。

  4. 4

    写真

    たまごをよくといて、1と混ぜます。

  5. 5

    写真

    かぼちゃの1/5は小さく切り、4/5は裏ごしするかフードプロセッサにかけます。

  6. 6

    写真

    裏ごししたかぼちゃに4を混ぜいれます。

  7. 7

    6に3を混ぜいれます。その後、水を少しずつ足しながら混ぜていきます。生地はややゆるめにします。

  8. 8

    写真

    7にベーキングパウダーを混ぜ、切ったかぼちゃをざっくり混ぜて、型に流し入れます。

  9. 9

    そのまま30分ほど生地を休ませます。

  10. 10

    160℃のオーブンで30分ぐらい焼きます。

コツ・ポイント

基本は混ぜるだけ簡単なので、裏ごし(FP)さえきちんとすれば、問題なくできると思います。
生地は多少ゆるめに作ってください。柔らかすぎかな?な程度でもきちんと焼き上がります。
焼いてもほとんど脹れません。
焼き具合で硬めにもなります。

このレシピの生い立ち

ダイエット中の私が食べるためのおやつその2。
サツマイモやにんじんでもできます。
ふすまもおからもお腹で脹れるので、小腹がすいたとき、お茶と共にひとかけで十分です。
自前素材の概算で16切れにすると1つあたり糖質1g、繊維1.17gです。
レシピID : 1988845 公開日 : 12/10/11 更新日 : 12/10/12

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