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レシピID :199607

自己流ラタトュイユ♪

自己流ラタトュイユ♪
 今は5月。夏野菜がおいしくなってきました♪常備菜にどうぞ! ※オレガノと粗塩が混ざったもの…おじいちゃんちの台所に発見。ラベルをきれいにはがしてあって、正体不明。(笑)

材料 ( フライパン1杯分 )

ナス
中2本
玉ねぎ
半分
ピーマン
2個
トマト
1個
ツナ缶
1缶
にんにく
1カケ
オリーブオイル
適量
塩コショウ
適量
オレガノと粗塩が混ざったもの
適量
しょうゆ
適量

1

 にんにくは、みじんぎり。野菜は、一口大に切る。ツナは、油をきっておく。

2

 フライパンに、にんにくとオリーブオイルを入れ、5秒炒め、まず、ナスを投入。おいしそうな焦げ目がつくまで、弱めの中火で炒め、じゅうぶん、火を通しておく。 

3

 玉ねぎ、ピーマン、トマトの順に、加えていき、そのつど大きく混ぜ、炒める。

4

 しんなりしたら、塩、こしょう、オレガノを振り入れ、全体がなじんだら、ツナを加え混ぜ、しょうゆを隠し味程度、振り、完成。味付けは、味見をしながら、決めてください。(すみません!)

コツ・ポイント

 ナスは火が通りにくいから、先にナスをよく焼いてから、他の野菜を炒め合わせていく。 写真は、セロリも入れてみたものです。お好きな方は、試してみてね。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 

コメント

このレシピの生い立ち

公開日: 08/09/14
 太らなくて、おなかに満足するおかずは?…と考えていて、思いつきました♪ パンにも合うし、小腹がすいた時のつまみ食いにも…?♪

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