ダイエット中に一品、ささみと葱
みぃちゃんずっ
作り方
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1
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・調味料▲を混ぜ合わせておく。
・葱を小口切りに切っておく。
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2
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・ささみの筋をとり、一口代に切る。
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3
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・二分ぐらい調味料▲にささみをつけておく。
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4
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・ささみを調味料から取りだし、フライパンでこんがり焼き。
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5
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・葱もフライパンに入れささみと炒める。
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6
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・葱がしんなりして、ささみに火が通ったら、ささみを着けていたタレをかけ、さらに炒める。
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7
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・タレが無くなるまで炒めたら完成。
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コツ・ポイント
辛いのが苦手な方は豆板醤を少な目に調整してください。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも肉食べたーい！味が濃いもの食べたいっと思い作りました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(4人)
