◆糖尿病のおかず◆生昆布とちくわの炒り煮

生昆布と人参は細切り、ちくわは輪切りにする。

フライパンにサラダ油を熱し、中火にして１を入れ、人参がしんなりするまで炒める。

汁けを切ったツナ缶と調味料を入れ、中火で汁けがなくなるまで炒り煮して完成。