◎おから100％ココアケーキ（低インシュリンダイエット向け）◎
レシピID:204526
おから100％です！低インシュリンダイエットをしてる方向けです。もちろん低GIです。 ボウルひとつで簡単に作れます。
材料 （ 牛乳パック型相当（厚さ1.5cm） ）
| 生おから | 100g |
| バター（マーガリン可） | |
| 10g | |
| ＃砂糖なら | 20g |
| ♯果糖なら | 25g |
| ♯甘味料なら | 砂糖20g相当分 |
| 玉子（Mサイズ） | 1個 |
| ココア（無糖） | 小さじ1 |
| バニラオイルかエッセンス | |
| 少々 | |
| 塩 | 少々 |
| ナッツ類（お好きな物 | |
| お好きなだけ | |
-
1
-
バターを柔らかくしておく
-
2
-
ボウルに材料全部入れ混ぜる（甘みは♯のいずれかを）
-
3
-
型に入れるかクッキングシートに広げる
-
4
-
予熱した180℃のオーブンで20分焼く
-
5
-
冷めたら切り分けて召し上がれ☆
-
6
-
今回は、砕いたアーモンド入りです。砂糖は甘味料（ネクストノンカロリー）約3.5ｇ使用。結構甘かったです。（1.6ｇで砂糖6ｇの甘さです）
コツ・ポイント
甘さはお好みで調節して下さい。甘味料で作る場合は、加熱OKな物を使用して下さい。果糖使用の場合は、加熱すると甘みが少し少なくなります。お砂糖の1.25倍の量を使用して下さい。ナッツの代わりにりんごの甘煮（切ったりんごに砂糖・レモン汁・シナモンを入れレンジで2分加熱し水分を切った物）でも美味しいよ☆
このレシピの生い立ち
公開日：05/06/25
低インシュリンダイエット中のおやつを試行錯誤…美味しく出来ました☆ミルクやカフェオレと一緒に召し上がれ♪
簡単リンク
外部のブログにこのレシピのリンクを貼れます
| 外部ブログ用 |
|---|
コメント