■鶏むね&こんにゃくのカレー風味照り焼き

■鶏むね&こんにゃくのカレー風味照り焼き
★話題入りレシピ★
ふっくら柔らかな鶏むね肉とヘルシーでボリュームのあるこんにゃくを、カレー風味の照り焼きにしました♪
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材料 (2~4人分)

 ★2013年5月14日話題入り★
【鶏胸肉】
300g「皮を除く」
【酒】
大匙2
【板こんにゃく】
1枚
【小麦粉】
適量
 合わせ調味料
【醤油・砂糖・酒】
各 大匙3
小匙1~2

1

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鶏胸肉は1口サイズに切り、酒をもみ込んで5分以上おきます。

2

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こんにゃくは手でちぎり、

3

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沸騰したお湯で1分ほど茹でざるに上げてお湯を切ります。

4

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合わせ調味料を作ります。

5

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【1】のむね肉にまんべんなく小麦粉を付けて、サラダ油を熱したフライパンでこんにゃくと一緒に焼きます。

6

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両面に焼き色がついたら、合わせ調味料を加え強火にして、

7

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たれにとろみと照りが出るまで絡めたら完成。

8

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器に盛ってお好みでパセリを散らしてどうぞ。

コツ・ポイント

※コツは特にありません。

このレシピの生い立ち

鶏胸肉を買ったので作りました。
レシピID : 2051423 公開日 : 12/12/09 更新日 : 13/05/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

153 (138人)

16/09/23

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リピです♪野菜が高いのでこんにゃくメイン助かります(笑)

minch**

台風の影響で野菜が高くて困りますよね。今日もレポありがと❤

16/08/28

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こんにゃくにカレー味が合うなんて意外でした(^□^*)♡

そうま*しほママ

お味に喜んでもらえてとても嬉しいです!れぽ2件目ありがとね❤

16/08/05

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旦那絶賛です。 カレー味サイコーです。またリピします。

イガらむ

旦那さんにも喜んでもらえてとても嬉しいです!初つくれぽ感謝❤

16/08/02

写真

かなりお久しぶりに作りました(^ω^)また頻繁に作ります!笑

まりぼーぼー

お味に喜んでもらえてとても嬉しいです!是非また作ってみてね❤

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