«ちかBOW のレシピ (11品)
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レシピID :205351

◎フローズンヨーグルト（低インシュリンダイエット向け）◎

◎フローズンヨーグルト（低インシュリンダイエット向け）◎
簡単で美味しいです！低インシュリンダイエットをしてる方向けです。もちろん低GIです。 ボウルひとつで簡単に作れます。
ちかBOW ちかBOW

材料 （ 4～6人分 ）

プレーンヨーグルト
1カップ　
生クリーム
1カップ　
牛乳
1/2カップ　
＃砂糖なら
50～60g　
♯果糖なら
40～45g
♯甘味料なら
砂糖に相当する量　
レモン汁
大さじ2

1

ボウルに全部の材料を入れ、よく混ぜる。（甘みは♯のいずれかで）

2

予め冷やしておいた金属製のバットに流し入れ、冷凍庫へ（ラップをかけて）

3

時々空気を入れるようにかき混ぜ、冷やし固めれば出来上がり☆
お好みで、フルーツやジャムをかけて召し上がれ♪

コツ・ポイント

今回は、冷凍ブルーベーリーをかけてみました。ヨーグルト・牛乳共に低脂肪の物を使用。生クリームは低脂肪植物性の物を使用。あっさりとした口当たりです。甘さはお好みで調節して下さい。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 

コメント

このレシピの生い立ち

公開日： 05/07/01
低インシュリンダイエット中のおやつを試行錯誤…美味しく出来ました☆うちのチビふたりも大好きです♪

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