糖質オフのバレンタイン★おからブラウニー

Name: 糖質オフのバレンタイン★おからブラウニー
Yield: 3cm位のひとくちサイズ・28個分
Ingredients: ブラックチョコレート ２０ｇ; バター １０ｇ; おから（生） ５０ｇ; 純ココア 大さじ１; 卵 １個; ラカントS ２０ｇ; 無調整豆乳 大さじ２; くるみ ２０ｇ; ・サラダ油（型に塗る分） 適量

Description

糖質オフにこだわった食材で作りました♪
糖質制限中の彼や旦那さまへのプレゼントに、ご自分のおやつにいかがですか♡

ほっこり～の

材料（3cm位のひとくちサイズ・28個分）

ブラックチョコレート

２０ｇ

バター

１０ｇ

おから（生）

５０ｇ

純ココア

大さじ１

卵

１個

ラカントS

２０ｇ

無調整豆乳

大さじ２

くるみ

２０ｇ

・サラダ油（型に塗る分）

適量

作り方

1

オーブン使用可のプチガトー型にサラダ油を塗り、5mm位に砕いたくるみを入れる。
2

耐熱容器に、手で折ったチョコレートと切ったバターを入れ、600wで40秒位加熱して溶かす。
3

２を泡立て器で混ぜてから、おから・純ココア・卵・ラカントS・無調整豆乳を加えてよく混ぜる。
4

オーブンを180度で予熱する。
5

１の型の上から2mm位の所まで、スプーンなどを使って３の生地を入れ、表面を抑えて平らにする。
6

※焼いた後はあまり膨らまないので、この時点で表面を平らにしておくと、きれいに焼き上がります。
7

予熱が完了したオーブンに５を入れ、様子を見ながら20分位焼く。
8

粗熱が取れたら、型から取り出す。
9

※プチガトー型がない場合は、パウンドケーキ型やケーキ型などに生地を入れて焼き、ひとくちサイズに切ってください。
10

◆バレンタインレシピ
『HM濃チョコカップケーキdeバレンタイン』
（ID:1350424）
※オーブンで12分位焼く。
11

『バレンタイン♥レンジで簡単♪生チョコ』
（ID:2111778)
※レンジ加熱1分30秒。
12

『Xmasバレンタイン濃チョコ焼きドーナツ』
（ID:1278676）
※ホットケーキミックス使用
13

『バレンタイン♡レンジで簡単♪抹茶生チョコ』
（ID:2111967)
※ホワイトチョコ使用レンジ加熱1分で作れます。
14

『バレンタイン♥レンジHMガトーショコラ』
（ID:1251677)
※レンジ加熱2分で作れます。
15

『チョコなしバレンタイン♡プチチーズケーキ』
（ID:2092090)
※オーブンで15分焼きます
16

『バレンタインHMフライパンガトーショコラ』
（ID:2467422)
※フライパンで10分焼く。
17

『バレンタインHMレンジひとくちブラウニー』
（ID:2064922）
※レンジ加熱2分で作れます。
18

『糖質オフバレンタイン★おからチーズケーキ』
（ID:2103401)
19

『糖質オフのバレンタイン★抹茶ガトーショコラ』
（ID:5461644）
※180℃のオーブンで30分焼きます。
20

『糖質オフのバレンタイン★ガトーショコラ』
（ID:5463122）
※180℃のオーブンで30分焼きます。
21

『糖質オフのバレンタイン★ブラウニー』
（ID:5483594）
※180℃のオーブンで30分焼きます。
22

『糖質オフのバレンタイン★チーズケーキ』
（ID:5458310）
※180℃のオーブンで30分焼きます。
23

『バレンタイン♥ひとくちチョコチーズケーキ』
（ID:2070091）
24

『バレンタイン＆ホワイトデー♡チーズケーキ』
（ID:3398763）
※オーブンで25分焼きます。
25

『バレンタイン♥HMガトーショコラドーナツ』
（ID:4905961）
※オーブンで20分焼きます。
26

『バレンタイン抹茶フライパンガトーショコラ』
（ID:3002931）
※フライパンで9分焼きます。
27

『バレンタインに♡プチベイクドチーズケーキ』
（ID:2098584）
※オーブンで20分焼きます。
28

『Xmasバレンタイン★チョコ焼きドーナツ』
（ID:2055716）
※薄力粉とベーキングパウダー使用
29

『バレンタインに♥HMプチ生チョコケーキ』
（ID:2105877）
※オーブンで15分位焼きます。
30

『バレンタインに。友チョコ★HMマフィン！』
（ID:2479279)
※オーブンで15分位焼きます。
31

『バレンタインに♥HMフォンダンショコラ』
（ID:2483514）
※フライパンで5～8分蒸して作ります。
32

『レンジで簡単！HMプチガトーショコラ』
（ID:2070199）
※レンジ加熱1分半で作れます。
33

＊2014.01.19
話題入りさせて頂くことが出来ました。つくれぽを届けて下さった皆様、本当にありがとうございました♪

コツ・ポイント

使用する型の大きさや生地の分量に合わせて、様子を見ながら焼く時間を調節してください。
ラカントSを砂糖に、無調整豆乳を牛乳に代用して作って頂くことも出来ます。
（その場合は、糖質が増えますが…。）

このレシピの生い立ち

以前作った『糖質オフ＊おからガトーショコラ』」(ID:1905987）のレシピをアレンジして、くるみを入れてブラウニーにしてみました。

レシピID : 2100586 公開日 : 13/02/03 更新日 : 19/03/06

このレシピの作者

ほっこり～の

スーパーで手軽に買える食材を使い、安くて簡単な料理を作ることが好きな主婦です。
たくさんの方が届けて下さるつくれぽのコメントに、毎日元気とやる気を頂いております。ありがとうございます。
新しい味と美味しい笑顔を求めて、これからも色々と作っていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします♪

　　　　　　　　　(*^_^*)