お弁当にも!ささみのポテトチーズ焼き
Description
ささみの上に冷凍ポテトとチーズをのっけて焼いてみました。揚げないのでカロリーも控えめです。冷めてもしっとり。お弁当にも。
材料
(3人分)
6本
塩
少々
50g
マヨネーズ(ハーフ)
小さじ2
塩・黒こしょう
少々
オリーブオイル
大さじ1
ガーリックパウダー
小さじ1
大さじ2
ドライパセリ、黒こしょう
おこのみで
作り方
-
-
1
-
冷凍ポテトを電子レンジで1分ほどチンします。
フォークなどでつぶし、マヨネーズ、塩、黒こしょうを混ぜます。
-
-
-
2
-
ささみは筋を取り軽く塩を振ります。
フライパンにオリーブオイルとガーリックパウダーを入れ、ささみによく絡めます。
-
-
-
3
-
フライパンを火にかけ、焼き色が付いたら裏返し1分ほど焼きます。
-
-
-
4
-
1で作ったポテトをささみの上に満遍なく広げます。ゴムべらなどを使うと上手く広げられます。
-
-
-
5
-
次に、とろけるチーズをのせます。ムラのないように広げます。
-
-
-
6
-
フタをしてチーズがとろけるまで、弱火で蒸し焼きにして出来上がりです。
-
-
-
7
-
お皿に盛り、おこのみでパセリと黒こしょうをトッピングします。
-
コツ・ポイント
ささみは焼く前に、フライパンの上でオリーブオイルによく絡ませるとパサつきが押さえられます。
このレシピの生い立ち
冷凍庫にあったなみなみの冷凍ポテト…中途半端な量だったのでどうにか消費したくて。
ささみフライを急遽変更して、よくお弁当に入れてるポテトのチーズ焼きをのっけて焼いたら、思いのほか美味しかったので、このレシピが完成しました。
ささみフライを急遽変更して、よくお弁当に入れてるポテトのチーズ焼きをのっけて焼いたら、思いのほか美味しかったので、このレシピが完成しました。