続かない食生活の改善
やさい便がお手伝いします
豆腐とザーサイの炊き込みご飯
豆腐を炊き込みご飯に???ちょっとびっくりするかもしれませんが、しっとりさっぱりといくらでも食べられるご飯です。焼き海苔に巻きながら食べるともっとおいしい♪
材料
(4人分)
米
2合
木綿豆腐
1丁
ザーサイ
50gくらい。瓶詰めだったら1/3瓶程度
長ネギ
1/2本
1かけ
ごま油
小さじ1
酒
大さじ2
ナンプラー
小さじ1
薄口醤油
小さじ1
万能ねぎ
適宜
いりごま
適宜
材料
(4人分)
米
2合
木綿豆腐
1丁
ザーサイ
50gくらい。瓶詰めだったら1/3瓶程度
長ネギ
1/2本
1かけ
ごま油
小さじ1
酒
大さじ2
ナンプラー
小さじ1
薄口醤油
小さじ1
万能ねぎ
適宜
いりごま
適宜
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1
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米二合は洗って、ざるに上げ、土鍋に入れて水300ccを加え、吸水させておきます。豆腐(木綿)1丁は、手で崩してからざるに上げ、水切りしておきます。
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2
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その間に、具の準備!ザーサイ(50gくらい。瓶詰めだったら1/3瓶程度かな?)は、塩気が強いようなら、水で塩抜きしてから刻み、長ネギ1/2本、しょうが1かけもそれぞれみじん切りにしておきます。
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3
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1の土鍋に豆腐、ザーサイ、長ネギ、ショウガをいれ、酒、塩少々、ナンプラー、薄口醤油、ごま油を加えて混ぜる。
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4
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ちょっとなめてみて 味を加減したら、そのまま中火で22~25分くらい炊きます。
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5
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炊き上がったら、火を止め、15分くらい蒸らして、仕上げに万能ねぎのみじん切りとゴマを散らして出来上がり!
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6
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さめてもおいしいです。お酒のときは、海苔に巻いて食べると
いくらでもすすんじゃうんですよねー。
コツ・ポイント
豆腐から水分が出るので、水切りを十分に、味はしっかり目に付けたほうがおいしくいただけます。
★「さけ・さかな・ねこ」本館もよろしく!http://plaza.rakuten.co.jp/nyankomeshi/★
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このレシピの生い立ち
レシピID : 212154
公開日 : 05/08/16
更新日 : 08/09/29


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