ヘルシー✿プルーンと栗のおからマフィン
Description
私用おやつに～✿バター・卵・生クリーム・砂糖なしの超ヘルシーなマフィンです。ドライフルーツでお好きな甘さに～
komutatata
材料
（マフィン型7個分）
HM粉（無糖）
１００ｇ
１２０ｇ
今回は１００ｇ
３０ｇ
8個（１８０ｇありました）
１００ｃｃ
あればナッツ類（お好みで）
適量
作り方
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1
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プルーンは４～５等分クランベリーは半分に栗は大きさにより4～5等分にカットします。
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2
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全ての材料をボウルに入れ混ぜ合わせます（おからの水分量により豆乳の分量を調整して下さい）
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3
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型にアルミの型を乗せます。
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4
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「３」に「２」の生地を入れ 190度に予熱したオーブンで35分間焼成して完成です。
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5
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6
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7
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8
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ぴのっちです ちゃんがラムレーズンで作って下さいました。ラムレーズンの香りも楽しめますね～
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コツ・ポイント
ID : 1854461大豆粉入りHM粉（砂糖なし）を使用しましたがお好きなHM粉をお使い下さい。砂糖の代わりに入れるドライフルーツはお好みの分量で甘さを調整して下さい。機種により焼成時間を調整して下さいね。手作りおから使用で水分多めです
このレシピの生い立ち
ダイエット中の私のおやつにと考えました。砂糖もバターもクリームも使わなくてもしっとり仕上がるように おからと豆乳の水分量を決めました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(4人)
komutatata
