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レシピID :213575

すぱげっちー:サラダ!

制作時間=茹でる時間。hしかも茹でる以外は火を使いません。ノンオイルでやれば油も使わずヘルシー。

材料 ( 2人分 )

水菜
3房
きゅうり
1/2本
赤ピーマン
1個
アスパラ
4本
ミニトマト
8個
2個
好みのドレッシング
大さじ6位?!

1

沸騰させたお湯に卵を入れて4分。茹ったら冷水につけるて半熟卵を作る。

2

水菜を人差し指の長さに切手水にさらす。赤ピーマンは縦に細切りにする。きゅうりは一指し指の長さになるように斜めにカットした後、細切りに。ミニトマトは半分にきる。

3

茹でたパスタを冷水で冷やし、オリーブオイルをかけておく。

4

2で切った野菜達をボールに入れて、好みのドレッシングで和えておく。ドレッシングはパスタを絡めることを考えて少し大めに。

5

皿にパスタ、和えたサラダ、半分に切った半熟卵の順に乗せて完成!

コツ・ポイント

サラダはなんでもいいんです。何でも混ぜましょ!パスタはID#8012のオリーブオイルをかける手前まで、参考にして下さい。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 

コメント

このレシピの生い立ち

公開日: 05/08/27
大人になると胃がよわくなるのです。で、サラダを食べながら暑い夏にでも食が進む食べ物にしました。サラダは何でもいいのです。

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