かき菜(のらぼう菜)のおろしポン酢和え

かき菜(のらぼう菜)のおろしポン酢和えの画像

Description

体調管理のため、ヘルシーな美味しい副菜は便利です

材料 (4人分)

かき菜
2本
半分弱
1枚
ポン酢
適量
少々

作り方

  1. 1

    かき菜は3センチほどに切って、ジクから塩ゆでします。トータルで1分くらいでいいと思います

  2. 2

    しいたけも薄切りにして塩ゆでします。これも1分でいいです。茹で上がったものは冷水に浸し、荒熱を取ったら水分を絞る

  3. 3

    大根をすりおろし、水分を絞ったらゆでた野菜と和え、ポン酢を加え、ゆずを擦って、混ぜれば出来上がりです。

コツ・ポイント

かき菜をゆですぎないことと、水分をよく絞ることです

このレシピの生い立ち

3か月前から減量に励んでいるので、ヘルシーで美味しい副菜を考えました
レシピID : 2162577 公開日 : 13/03/22 更新日 : 13/03/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
liarra
おろしポン酢美味しいですね!さっぱりしてるし、簡単で良かったです
写真
みやっちゅ
初かき菜です!おろしポン酢とよく合ってさっぱり頂きました!

ありがとうございます。かき菜は美味しいですね。

初れぽ
写真
ちっち&ひかひな
調理方がわからなくって(^^;簡単に美味しく出来ました

ありがとうございます。美味しそうですね