
| 10 Grain Hot Cereal | |
| 1 カップ | |
| ヨーグルト(Fat freeで可) | |
| 1/4 カップ | |
| 無脂肪牛乳(豆乳も可) | |
| 3/4 カップ | |
| 卵 | 1 個 |
| 小麦粉(全粒粉で可) | |
| 1 カップ | |
| 塩 | 小さじ 3/4 |
| ベーキングパウダー | 小さじ 1 |
| ベーキングソーダ(重曹) | |
| 小さじ 1 | |
| カノーラ油(なたね油) | |
| 大さじ 2 | |
| ハチミツ | 大さじ 4 |
| ナッツ(クルミなど) | |
| 適宜 | |
| ドライフルーツ(レーズンなど) | |
| 適宜 | |
殆ど空っぽですが、10 Grain です。
材料の上から4つ目まで(卵まで)をボウルに入れ、10 Grainをふやかします。5~10分くらいでしょうか・・
残りの材料を加え、混ぜます。
紙のカップを敷いたマフィンカップに入れ、400F(200℃)のオーブンで、20~25分焼いて完成。
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