”豚丼のたれ”でつくる豆腐そぼろの画像

Description

もう鶏肉はいらない!”豆腐”だと言わないと絶対わからないヘルシーなそぼろです(*´∇`*)

材料 (4人分くらい)

ソラチ豚丼のたれ
大さじ2〜3
おろししょうが
小さじ1
サラダ油
大さじ1

作り方

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    豆腐はザルなどにあげて、前日から水をきっておく(水をきらなくても出来ますが、そのほうがラクです)

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    マッシャーなどでぐちゃぐちゃにします。

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    豚丼のたれ大さじ2〜3とおろししょうがを混ぜておく。

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    フライパンに強火でサラダ油大さじ1を熱し、くずした豆腐を入れ、ひたすら炒めます。火はずっと強火

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    約5分くらいで、水分がほとんどなくなります。いったん火を消し、たれとしょうがを混ぜたものを投入する。

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    再び火にかけ、ぼろぼろになってくるまで、強火でまたひたすら炒めます。約5分くらいでした。(腕がけっこう疲れます)

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    約10分、一生懸命炒めたかいあり完成です。

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    以前、”ヨシダソース”でも作ってみましたが、美味しくできました。(分量は同じ)

コツ・ポイント

火はひたすら強火で。
たれ大さじ2→うすめ
たれ大さじ3→濃いめ

しょうがはお好みで増やしてもいいかと思います。

このレシピの生い立ち

お肉の摂取を控えめにしている今日このごろ。”大豆ミンチ”を見て思いついた”豆腐そぼろ”。いつもは鶏のひき肉でつくっていたレシピをアレンジしてみました。
レシピID : 2187627 公開日 : 13/04/11 更新日 : 13/04/11

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