絶対痩せる♡グリーンスムージー♡

絶対痩せる♡グリーンスムージー♡

Description

朝ごはんをグリーンスムージーに置き換えるだけでビックリするほど痩せてお肌ツヤツヤ♡健康体に‼飲みやすいレシピにしました♡

材料 (1人分)

バナナ
2本
リンゴ
2/1個
ゴールドキウイ
1個
オレンジ
1個
アボガド
1個
小松菜
1/2袋
2カップ

作り方

  1. 1

    バナナは皮をむいて、ぶつ切り。リンゴは皮付きのまま、芯だけとってぶつ切り

  2. 2

    ゴールドキウイは皮をむいてぶつ切り。オレンジは外側の皮だけむいて、種だけとってぶつ切り

  3. 3

    アボガドは皮と種をとってぶつ切り。小松菜はよく洗って、ぶつ切り

  4. 4

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    グリーンスムージーを飲む前後は40分以上何も食べないでね☆

  5. 5

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    ジューサーに、全部入れて、まわすだけ♬

  6. 6

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    朝ごはんに2/3飲んで、昼ごはんと夜ご飯の間に残りを間食してね。

コツ・ポイント

アボガドを入れることで、とっても飲みやすくなって美肌効果もアップです!

小松菜は、青梗菜やサラダほうれん草、水菜に置き換えても大丈夫。
同じ野菜が続かないようにサイクルして下さい。

キウイは入れなくても大丈夫。
ブドウも美味しいです。

このレシピの生い立ち

家族が健康体でいれるように、食事を変えたのがきっかけですが、キレイに痩せて疲れ知らずになれたのでグリーンスムージーはやめられません♡こはん日記で毎日のスムージー、スムージー生活の体の変化など紹介してます♡
レシピID : 2216446 公開日 : 13/05/09 更新日 : 13/05/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

45 (41人)
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2021年11月20日

グリーンスムージー美味しい。続けられそうです

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2020年10月12日

キウイ無し、チアシード+で❢満腹感たっぷりで美味しかったです♪

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2020年3月5日

このためにジューサー購入♡量が多すぎて2回にわけて作りました^^

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2019年12月28日

とっても美味しくて飲みやすいです。

クック5ZABAE☆ 2017年05月02日 10:14
夜の置き換えでも大丈夫でしょうか?夜だとカロリー高めですか?
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