ビーンズ入り☆フレッシュサラダ

ビーンズ入り☆フレッシュサラダ

Description

豆の食物繊維が便通を順調にしてくれ、コレステロールや腸内の有害物質を排出する働きをしてくれます。

材料 (1人分)

ミックスビーンズ
30.0g
ブロッコリー
15.0g
きゅうり
10.0g
トマト
10.0g
レタス
5.0g
ノンオイル青じそドレッシング
5.0g

作り方

  1. 1

    きゅうりは輪切り、トマトはくし型、レタスは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ブロッコリーは塩茹でにする。

  3. 3

    1、2とミックスビーンズをお皿に盛り付け、お好みのドレッシングでどうぞ。

コツ・ポイント

カラフルな豆と、フレッシュ野菜の組み合わせ。

このレシピの生い立ち

◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
レシピID : 2233599 公開日 : 13/08/02 更新日 : 13/10/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
写真

2015年5月12日

初れぽ

子どもがお豆といえばコーンなので…彩り綺麗で食欲アップですね!