青じそ＆鰹節♪新玉ねぎとツナの和風サラダ

Name: 青じそ＆鰹節♪新玉ねぎとツナの和風サラダ
Ingredients: 新玉ねぎ 大きめ１個; ツナ缶(オイル漬け) １個; 鰹節 お好み; 青じそドレッシング お好み; 小口ネギ お好み

Description

ランチ・晩酌・夕飯のおかずにプラス一品！とっても簡単な下処理で、玉ねぎの辛味が苦手な人も美味しく頂けます♡

新玉ねぎ

大きめ１個

ツナ缶(オイル漬け)

１個

鰹節

お好み

青じそドレッシング

お好み

小口ネギ

お好み

鰹節とツナの甘味が、青じそドレッシングの酸味と玉ねぎの辛さと調和して、さっぱりと美味しくいただけます！
玉ねぎの下処理の加減で辛さが変わるので、味見しながら水にさらす時間を調節してください。
ポン酢でもおいしくいただけます♪

血糖値が高い父のために、玉ねぎをたくさん食べられるレシピを…と思い作りました。
ちなみに、辛味成分が血液サラサラの元らしいです(笑)

かつおぶしやツナに味があるので、ドレッシングも最低限で済むので塩分も控えられます♪

レシピID : 2247245 公開日 : 13/06/05 更新日 : 13/06/05

1件 (1人)

2014年5月20日

初れぽ

スッゴク美味しい♪モリモリ食べてました！やみつきになりそう★

作者コメントを見る

ありがとうございます！立体感のある盛りつけ、見習いたいです♡

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