にがうりのナンプラー炒めの画像

Description

水っぽくならないゴーヤチャンプルーです。
塩・胡椒・ナンプラーの味付け 好きです。
4人分くらいあるけど2人で食べます!

材料

小ぶりのもの3本
3個
100g
酒(下味用)
小匙1
しょうゆ(下味用)
小匙1
にんにく荒みじん切り
たっぷり
砂糖
小匙1
しお
小匙1/2
黒胡椒
小匙1
ナンプラー
大匙1

作り方

  1. 1

    写真

    新鮮なにがうりを見つけてGET。
    豚肉はばら肉がおすすめ、今回使ったのはばら肉の油なし部分のブロックを細切り

  2. 2

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    材料これだけです。
    肉は酒醤油で下味つけます。
    にがうりはよく水を切っておきます。

  3. 3

    写真

    卵は小匙2くらいの油をアツアツに熱し
    たフライパンで 大きく混ぜておきます。(取り出しておく)

  4. 4

    写真

    油をひき直し先に肉です。火が通ったらにんにくを入れ 砂糖、塩 をいれてこんがりするまで炒めます。大蒜が先だと焦げます。

  5. 5

    写真

    にがうりを入れてさらに炒めますが 火を通しすぎないようにしてください。胡椒とナンプラーを入れて香りを立てます。

  6. 6

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    たまごを戻して大きく2,3回切り混ぜて出来上がりです。
    どうぞ召し上がれ!

  7. 7

    にがうりの大きさによって 調味料は 多少加減するといいと思います。汗をかく季節なので私の家ではこのくらいということです。

コツ・ポイント

水っぽくならないように 肉をしっかりこんがりするくらい炒めます。
余熱でも火が入っていきますから にがうりを入れてからはまだ早いと思うくらいが いただくときちょうど良いのです。
私は終始強火です。調味料を手元に準備してから火をつけましょう!

このレシピの生い立ち

これからの季節に食べたいにがうり。
ナンプラー味ですが、ほんだしなどの和風調味料も合います。今回のお肉は油が少なかったのでコクを出すため使ってみました。
ランチに作りましたが 大皿を2人で食べてしまいました。1品料理だったから ま、いいか。
レシピID : 2274223 公開日 : 13/07/12 更新日 : 13/07/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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daodangui7
ニガウリもっと薄めに切るべきでした...この調味料配合美味しい

あら、いい具合の太さですよ〜これを発掘して下さり嬉です。3Q