夏バテの疲労回復に!豚肉と玉ねぎの酢炒め

夏バテの疲労回復に!豚肉と玉ねぎの酢炒めの画像

Description

お酢でさっぱり食欲増進☆
玉ねぎのアリシンが豚肉のビタミンB1の吸収を助け、疲労回復やスタミナ増強に効果があります♪

材料 (たっぷり4人分)

・酒
大さじ2
・砂糖
小さじ2
・塩
小さじ1/2
大さじ4
サラダ油
適量
レタスやキャベツなどの野菜
適量
酢(仕上げ用)
適量
合わせ調味料
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ2
しょうゆ
小さじ1
砂糖
大さじ2
大さじ2
大さじ2
大さじ2
おろししょうが
小さじ1
おろしにんにく
小さじ1/4

作り方

  1. 1

    写真

    合わせ調味料の材料を混ぜておく。

  2. 2

    豚肉はお好みの大きさに切る。
    玉ねぎは、1~2mm位の厚さの薄切りにする。

  3. 3

    写真

    2の豚肉をボールに入れ、酒・砂糖・塩を揉み込んで少し置く。
    (※肉を柔らかくするため。)

  4. 4

    3に片栗粉を加えて混ぜる。

  5. 5

    写真

    熱したフライパンにサラダ油を入れ、3の豚肉と2の玉ねぎを入れてお箸でほぐしながら炒める。

  6. 6

    写真

    豚肉と玉ねぎに火が通ったら、1の合わせ調味料を入れて全体を混ぜ、とろみが出たら火を止める。

  7. 7

    レタスやキャベツの千切りなどの野菜と一緒に、お皿に盛り付ける。
    お好みで、仕上げに酢をかける。

  8. 8

    写真

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  9. 9

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  10. 10

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  24. 24

    ☆2013.08.09
    話題入りさせて頂くことが出来ました。つくれぽを届けて下さった皆様、本当にありがとうございました♪

コツ・ポイント

玉ねぎも一緒に炒めているので、少し甘みのある味に仕上がっています。
酢の味をもう少し効かせたい場合は、お皿に盛り付けてからお酢を適量かけてみてくださいね。

このレシピの生い立ち

以前作った『夏バテにお酢でさっぱり!豚肉スタミナ焼き』のレシピに玉ねぎを加えて、もっと疲労回復効果が出るように作ってみました。
レシピID : 2288844 公開日 : 13/07/18 更新日 : 17/05/31

このレシピの作者

ほっこり~の
スーパーで手軽に買える食材を使い、安くて簡単な料理を作ることが好きな主婦です。
たくさんの方が届けて下さるつくれぽのコメントに、毎日元気とやる気を頂いております。ありがとうございます。
新しい味と美味しい笑顔を求めて、これからも色々と作っていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします♪

         (*^_^*)

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

83 (76人)
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きらり流れ星
とても美味しく頂きました。ご馳走様♡
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DORA*DORA
肉減、野菜増し増しでたっぷりいただきました(^O^)v
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ёdey2upё
淡路玉葱…加熱しすぎた。フランスパンにサラダと挟んで食べたら美味

美味しそうですね♡作って頂き、れぽも感謝いたします(^^)/

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Suzuchang
仕上げにガーリックパウダーも入れみました!ご馳走様! ありがとう

作って頂き、とっても嬉しいです♪美味しそうなれぽありがとう☆