続かない食生活の改善
やさい便がお手伝いします
チゲ鍋
簡単チゲ鍋。おいしくて温まる~
材料
(1人分)
-
1
-
下ごしらえ:白菜、豆腐、ニラを切る。
-
2
-
にんにくはみじん切りにする。
-
3
-
●の調味料をすべて混ぜ合わせておく。
-
4
-
卵を割っておく。
-
5
-
お湯にガラスープの素を溶かしておく。
-
6
-
スープ:土鍋に胡麻油とにんにくを入れ、中火から弱火で温め、にんにくの香りを出す。
-
7
-
そこへガラスープを入れ沸騰させる。
-
8
-
調味料を合わせたものを入れ、溶かし、沸騰させる。
煮る:まず白菜と豆腐を入れ、3分煮る。
-
9
-
次にうどん、豚肉、卵を入れ3分煮る。アクが出たら取り除きつつ、底が焦げつかないように時々お箸を入れ、ゆすってやる。卵の上にスープをそっとかけ、まわりを白く固める。
-
10
-
最後にニラを入れ、ひと煮立ちさせたら出来上がり(^-^)
-
11
-
~おまけ:土鍋について~
お店で・・目が合ったら・・そらせなくなって・・(^ω^;)
土鍋は買ったら、最初にお粥を炊いてデンプン質で荒を塞ぐといいらしいです。洗うときは洗剤使わずお湯で。
コツ・ポイント
キムチは酸っぱくなるので入れないほうがいいです。コチュジャン=韓国風味噌。
このレシピの生い立ち
ファミレスで食べたチゲなべ御前についてたのなの。美味しかったからこんな感じかなって、自分で試行錯誤して作ってみたのなの('-'*)
レシピID : 232521
公開日 : 05/12/30
更新日 : 05/12/30


レシピをのせる
つくれぽを送る
携帯に送る

コチュジャンの使い道、使いあぐねていたところでした。
チゲにするとコクがあっていくらでも入りますね♪
子供たちにはコチュジャン抜きで取り分けて!
充分味もついていておいしそうに食べてました。
白菜がまだまだあるので近日中に作るかも…笑
ありがとうございました❤
ちなみに主人も大絶賛!!
辛さもコクも申し分なくて、汗かきかき、美味しくいただきました。大根や、にんじんも入れて、冷蔵庫の掃除にもなっちゃいました。辛いもの好きの小学生の息子も大満足でしたよ。
幼稚園児の娘にはコチジャンの代わりに普通の味噌を使いましたが、それでもいつもの”豚汁”より美味しいと言っていました。
また近いうちに作ると思います。
冷蔵庫には豆腐ともやしをはじめとした野菜…
寒い夜だったので何をしようか考えていた所、
このチゲ鍋のレシピに辿り着きました★
温まる上に冷蔵庫のお掃除!
なんてスバラシイ(;´Д`)ハァハァ
チゲ鍋スープが自分で作れた事にもカンゲキ♪
ごちそうさまでしたー!