蓮根のはさみ揚げ。のお弁当の画像

Description

茨城特産の蓮根を使って甘く美味しいはさみ揚げをメインに。ボリュミーだけれど野菜もしっかりなお弁当。

材料 (1人分)

100g
★生姜すりおろし
小さじ1/2
★ねぎのみじん切り
大さじ1
★醤油
小さじ1/2
★こしょう
少々
適量
少々
揚げ油
適量

作り方

  1. 1

    蓮根は皮をむき5mmの暑さにカットし、水にさらしておく。

  2. 2

    ★の材料をボールに入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。

  3. 3

    水気を切った蓮根に片栗粉をまぶし、②のタネを挟む。
    全体にもう一度片栗粉をまぶす。

  4. 4

    180℃の油で焼き色がつくまで揚げる。
    冷めたらお弁当に詰め、上からパラパラと塩をふる。

コツ・ポイント

最後にふる塩は、岩塩など美味しいお塩がオススメです。
蓮根のはさみ揚げをメインに、キャベツの千切りとプチトマトを添えて。出汁の旨味を味わえる一口高野豆腐。スライスした素材の苦味と彩を生かしたラディッシュ。甘酸っぱい壺漬けも添えて。

このレシピの生い立ち

毎日作るお弁当。彩はもちろん、五味を意識したバランスの良いお弁当作りをと作りました。
レシピID : 2331796 公開日 : 13/09/02 更新日 : 13/09/02

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