妊婦さんに捧ぐ✿アボカド納豆チーズ丼

妊婦さんに捧ぐ✿アボカド納豆チーズ丼

Description

アボカドの葉酸+納豆のたんぱく質+チーズのカルシウムで栄養満点簡単どんぶり♡
アンチエイジングにも♡

材料 (1人分)

ご飯
どんぶり1杯
アボカド
半分
納豆
1パック
スライスチーズ
1枚
醤油・わさび
適量
お好みで粉チーズ・バジル

作り方

1

アボカドを叩く。納豆は混ぜておく(たれ・からしはお好みで)。

2

どんぶりにご飯をよそい、スライスチーズをちぎって乗せる。(面倒な場合そのままw)

3

1.の叩いたアボカドと納豆をその上に乗せて完成☆

4

お醤油とわさびでよーくまぜまぜして召し上がれ♡

コツ・ポイント

塩分が気になる方は納豆のたれは抜きで。
醤油も控えめにしてもお好みで粉チーズ少々追加すると満足なお味です♪
バジルの葉は飾りのつもりでしたがちぎって混ぜたらなかなかイケました♪
もちろん妊婦さんでなくても目指せ女子力UP☆

このレシピの生い立ち

只今妊娠4ヶ月目です。
つわりも落ち着いていろいろ食べられるようになってきたので栄養を考えてしかも簡単に食べられるどんぶりを♡
レシピID : 2334011 公開日 : 13/09/04 更新日 : 13/09/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

23 (23人)

16/06/11

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つわり中でしんどいけど食べたくなって。簡単美味しかった^ ^

*macoco*

ありがとうございます(^人^)♡

16/05/23

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粉チーズと柚子こしょうで代用しましたが、バジルが絶妙ですね!

Takire

ありがとうございます(^人^)♡

15/06/26

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5ヶ月で自宅安静中…すぐできるレシピは本当に助かります!

soysauce17

ありがとうございます(^人^)♡

15/06/14

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アボカドをにんにく醤油に浸けて。妊娠中にまたリピしそうです!

夢見屋有珠

ありがとうございます(^人^)♡

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