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簡単リンク２人分・豚もも肉の生姜焼き(ダイエット)
作り方
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1
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豚肉の脂身がついているときは、取り除きます。
脂身は１０gで、７０Kcalあります！
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2
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下味の●調味料を混ぜる。
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3
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脂身を除いた豚肉を入れて、もむ。
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4
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炒めるときの○調味料も混ぜ合わせておきます。
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5
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フライパンにサラダ油を入れて、豚肉を両面焼く。炒めるときの○調味料を入れてからめる。
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6
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皿に盛る。
【つけあわせ例】
・きざみキャベツ
・ミニトマト
コツ・ポイント
豚肉は、調味料で下味をつけることで、うまみを逃がさないように工夫しています。
豚肉はビタミンB群が豊富な、良質のタンパク質。ビタミンB群は、体内で糖質や脂肪がエネルギーに変わるときに必要な成分。体脂肪をへらすためには、適量必要。
豚肉はビタミンB群が豊富な、良質のタンパク質。ビタミンB群は、体内で糖質や脂肪がエネルギーに変わるときに必要な成分。体脂肪をへらすためには、適量必要。
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、脂身をのぞいて生姜焼きを作りました。
レシピID : 2340517
公開日 : 13/09/10
更新日 : 13/09/10
0 いいね
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
21/01/16
15/03/18
つくれぽありがとう。美味しく作っていただきうれしいです。
13/09/13
つくれぽありがとう。うれしいコメントありがとう。