激安&ヘルシー！蒸し鶏の冷製もやし和え

鶏むね肉にフォークでブスブスと刺してください。次に包丁の刃先で縦横に切り込みを入れましょう。

もやしを水洗いしてルクエで２分（600w）温めましょう。

もやしを水で冷ましてよく水気を切ったら塩胡椒を振って全体にもみこみます。

むね肉を1㎝幅で切ります。そしてルクエで3分（600w）温めましょう。

温まったむね肉に塩胡椒をかけます。

もやしの上に盛りつけます。