激安80円ダイエット)コンニャクステーキ

激安80円ダイエット)コンニャクステーキ
80円でできる給料日前に頼もしいメニュー
誰でも簡単に調理ができて、ダイエットに最適
買い物リストに追加
買い物リストに追加
買い物リストに追加

材料 (1人分)

コンニャク
1個
わさび(好み)
少々
調味料
醤油
大さじ2
小さじ2
砂糖
小さじ2

1

写真

コンニャクに味が染み易くなるように切れ目を入れて、5mm厚に切る。

2

写真


■調味料を全て混ぜ、その中にコンニャクを10分程漬ける。

3

写真

弱~中火で漬けたコンニャクを焼く。
コンニャクはカリカリになるまで焼く。

4

写真

漬けていた■調味料を中火煮詰める

5

写真

煮詰めた■調味料をコンニャクにかけて、わさびを盛り付ければ、完成

コツ・ポイント


・コンニャクは、カリカリになるまで焼くと美味しさが増す。

このレシピの生い立ち


・ソースをすくったスプーンを皿に当てて、そのまま押伸ばせば5の写真のようにソースを盛り付けられる。
・コンニャク60円
調味料20円程
計80円
レシピID : 2399339 公開日 : 13/11/07 更新日 : 14/03/19 English version

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

571 (558人)

16/06/25

写真

旦那さんのダイエットのために作りました!美味しかったです。

びたあここあ

参考になってよかったです。コメントありがとうございます

16/06/21

写真

味が中までしみしみで美味しかったです♪ リピさせて頂きます!

Rura♪

参考になってよかったです。コメントありがとうございます

16/06/20

写真

ヘルシーで美味しい!ソースにきのこもいれてボリュームアップ^ ^

hikaru514

参考になってよかったです。コメントありがとうございます

16/06/19

写真

ヘルシーやしおつまみとして食べました( ˆoˆ )

H★ayumama

参考になってよかったです。コメントありがとうございます

1 2 3 4 5