身体温め♡便秘解消♡美容かんぴょう酢味噌

身体温め♡便秘解消♡美容かんぴょう酢味噌

Description

感謝♡39品め話題入
干瓢は食物繊維多
身体温め効果が人参・蓮根以上!
免疫力↑な貴重食材♡
9分以内で超美味な自信作♡

材料 (4人分)

かんぴょう(乾燥状態)
20g(1袋)
☆塩昆布(私は減塩)
大さじ1~
☆くるみ(お好みのナッツ)
3コ~
☆合わせ調味料
(*あれば柚子胡椒)
(お好みで)

作り方

1

●かんぴょうを水洗い

⇒●小さじ1の塩(記載外)をふりかけ
よくもみ洗い

⇒●塩を流す

2

●たっぷりの湯で5分ゆでる
[★この間に*を合わせ
くるみをくだいておく]

⇒●水でもみ洗い

⇒●水気を絞る(重要)

3

写真

★かんぴょうをできる限り細く切る(コツ参照♪)

☆を全部加え、混ぜて出来上がり♡

歯ごたえ充分ダイエットに◎♡

4

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「かんぴょう」人気検索
880品中1位ランキング
ありがとうございます♡♡

5

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「酢味噌」人気検索
1,907品中3位ランキング
ありがとうございます♡

1位レシピID:2228999もよろしくね♡

6

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「温め」人気検索
2,386品中1位ランキング
ありがとうございます♡

7

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マイキッチンのウリは美容、塩麹、黒酢、シナモン、塩昆布、切干大根、蓮根、長芋、アボカド、トマト、オクラ、セロリ、卵焼き♡

8

ぜひマイキッチンものぞいてみてね
(●^o^●)

コツ・ポイント

水気を「これでもか!」というくらいに絞り♡
できれば細く切ります(「テキトー重ね切り」でOKです)♡

和えて暫くしてからの方が美味しいです♡
おつまみにも♡

白みそがお勧め♡

半端に余ってしまった
かわいそうなかんぴょうの救済にも♡

このレシピの生い立ち

美容と健康にかんぴょうを気軽に食べたいのに、味が淡白な為、調理時間が長いのが難点(涙)。
試作を繰り返し
細く切ることと
「噛めば噛むほど味が出る⇒昆布と胡桃(2種とも温め効果も大)」
を組合せることで
時短で美味しく戴けるレシピ実現です♡
レシピID : 2400600 公開日 : 13/11/25 更新日 : 14/02/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

36 (23人)

2021/09/18

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かんぴょうを頂いて調理方法に悩んでいたところ、こちらのレシピに遭遇!簡単美味しく出来ました(*^^*)

ゆき’sキッチン

2021/08/31

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作りたてをボリボリ食べるのがおいしかったです。

年中ねぼすけ

2019/11/09

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かんぴょうが安くなっていたので作ってみました。友達お手製の柚子胡椒で頂きます♡

♡yummy♡

2017/04/02

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水分を絞りすぎたので次回気を付けます。干瓢に酢味噌、新鮮でした!

tskdyk

まぁ〜素敵な器におサレ盛付け♡有難う♡凄く嬉しい♡掲載遅く謝

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