おから入りチキンナゲットの画像

Description

おからを入れたヘルシーなナゲット。パサつき防止にオリーブ油を加えしっとり。とても美味しいですよ〜

材料 (7個分)

125g
50g
オリーブオイル
大さじ1
クレイジーソルト
大さじ2/3
コリアンダー
少々

作り方

  1. 1

    写真

    皮をとり、適当な大きさに切った胸肉、おから、オリーブ油、クレイジーソルト、コリアンダーをFPに入れて粉砕する。

  2. 2

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  3. 3

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    小さめの小判型に丸め、フライパンに油を2センチ位注ぎ180度に熱し揚げ焼きにする。

  4. 4

    写真

    しっかり油を切ってお皿に盛り完成。

コツ・ポイント

豆臭さを取るのに少しコリアンダーを加えました。
無くても良いですがあれば入れた方が美味しいと思います。

このレシピの生い立ち

ヘルシーなナゲットが食べたくて作りました。
レシピID : 2414364 公開日 : 13/11/22 更新日 : 13/11/22

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