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■糖質制限■蒟蒻ステーキ簡単減量お弁当昼

■糖質制限■蒟蒻ステーキ簡単減量お弁当昼の画像

Description

手作り焼肉のたれ味☆ご飯にもお酒にも◎すぐにできるので、お弁当やランチ、ダイエット中のあと一品にも最適です(*´ー｀*)

材料

■ 【基本材料】
＊こんにゃく
１枚
＊刻みねぎ
適量
＊炒め用ごま油
適量
■ 【激旨☆焼肉のたれ】
＊しょうゆ
大さじ１〜２
＊日本酒(月桂冠糖質０)
小さじ１
＊みそ
小さじ１
＊シュガーカット０
小さじ1/2
(↑お砂糖なら)
５g
＊かつおぶしまたは和風だしの素
ひとつまみ
＊すりおろしにんにく
少量
＊七味唐辛子または豆板醤
お好みで適量

作り方

  1. 1

    写真

    こんにゃくを一口大に切り、熱湯をかけて、臭みをとります☆フライパンで炒め、あわせておいたたれと刻みねぎをからめるだけです

コツ・ポイント

画像は、板こんにゃくを使っていますが、しらたきやつきこんでもOKです☆なお、制限中でない方は、もっと簡単に、おいしすぎる市販の焼肉のたれを使ってください(*゜ー゜)ゞ⌒☆

このレシピの生い立ち

おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)
レシピID : 2422929 公開日 : 13/12/04 更新日 : 13/12/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (7人)
2018年11月10日
写真
☆環音☆
ふんわり香る味噌が、美味しかったです♪

れぽサンキュです☆ぜひりぴお願いいたします(*゜ー゜)ゞ⌒☆

2016年1月18日
写真
lililin
旦那のお弁当に入れます♬いいにおいですね！

れぽサンキュです☆気にいっていただけたら嬉しいです*´ー｀*

2016年1月6日
写真
ベル◎
黒こんにゃくで作ったら、ちょっとグロテスク？でも美味しかったです

再れぽ３９です☆気にいっていただき嬉しいです(*´ー｀*)

2015年4月6日
写真
父なる川
美味しくできました！お弁当に入れます！(^o^)♡

れぽサンキュです☆ぜひりぴお願いいたします(*゜ー゜)ゞ⌒☆

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