SOY MILKﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ★”
レシピID:242504
高カロリーに見えて、実はすごいﾍﾙｼｰ♪なんです！！女の子の強い味方な一品です。
材料 （ １人分 ）
| フランスパン | |
| １cm幅に切ったもの２切れ | |
| 豆乳 | 大さじ２ |
| 卵 | １個 |
| 片栗粉 | 小さじ１ |
| 塩 | 一つまみ |
| バター | １０グラム |
| A) 水切りﾖｰｸﾞﾙﾄ | |
| 好みで | |
| A)ｼﾅﾓﾝ | 適量 |
| A)チョコｼﾛｯﾌﾟ | |
| 好みで | |
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1
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ボールに卵を割りほぐし、豆乳、塩、片栗粉を入れてよく混ぜます。
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2
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フランスパンを大きめなサイコロ状に切り、１のボールに入れしっかりとなじませます。（早めにこれをやって冷蔵庫に入れて浸す時間を長くすると、さらにおいしくなります♪）
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3
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フライパンを火にかけ、バターを入れ溶けたら２を全部入れ、焦げ目がついたらひっくり返し、反面も同様に焦げ目がついたらお皿に山のように盛り付けます。
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4
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３にＡをトッピングします。（水切りﾖｰｸﾞﾙﾄを中央にのせ、その上にｼﾅﾓﾝ、そして最後にチョコｼﾛｯﾌﾟを。）
コツ・ポイント
私はその日の気分でトッピングを変えています♪
①ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟｖｅｒ（Ａのチョコｼﾛｯﾌﾟを変えたもの）
②和風ｖｅｒ（きなこ→黒蜜）
プラス１でその日家にあるものなど加えたりしてます♪
例えば、写真のはﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂﾅｯﾂﾐｯｸｽをちらしてあります。他にもバナナやりんごを加えたりすれば、食物繊維も一緒にお腹へ★”
①ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟｖｅｒ（Ａのチョコｼﾛｯﾌﾟを変えたもの）
②和風ｖｅｒ（きなこ→黒蜜）
プラス１でその日家にあるものなど加えたりしてます♪
例えば、写真のはﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂﾅｯﾂﾐｯｸｽをちらしてあります。他にもバナナやりんごを加えたりすれば、食物繊維も一緒にお腹へ★”
このレシピの生い立ち
公開日：06/03/07
お昼ご飯を考えてるときに、ヘルシーでおいしくて、お腹が満足できるもので、と自分の欲求を満たすものを考えたらこれになりました★これを食べると、フランスパンだから低カロリーだけどかさがあるからおなかいっぱいになるし、豆乳でｲｿﾌﾗﾎﾞﾝＧＥＴだし、甘いものを食べた感になるので間食もしなくてすみます♪”これにサラダを加えてﾍﾙｼｰランチの完成！！
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