さば缶とブロッコリーで良いことだらけ焼き
ふなここ
作り方
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1
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ブロッコリーをレンジ６００wで1分半チンするかボイルします。
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2
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さばの水煮缶の汁を切り耐熱容器にいれます。
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3
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☆を混ぜます。
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4
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2にブロッコリーを乗せて3をかけます。
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5
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チーズをかけてくるっと軽く混ぜてトースターで5分程焼き色がつくまで焼きました。
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6
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使ったさばの水煮缶です。190g入りです。
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7
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余ったさば缶の汁で
レシピID：2426529
炊き込みごはんにどうぞ。
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8
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余ったさば缶の汁はお味噌汁に入れても美味しいですよ。
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コツ・ポイント
ブロッコリーは茎も使います。
このレシピの生い立ち
頑張っている娘のために受験生が食べると良いという、DHAとビタミンCとカルシウムの組み合わせです。
ふなここ
