ダイエットの味方★デトックススープ

ダイエットの味方★デトックススープの画像

Description

ごちそうを食べる機会が多い年末年始。食べ過ぎた~と思った次の日はこのスープでデトックス!

材料 (3~4人分)

1本
1本
4本
2個
1/2個
1個
生姜(すりおろし)
大さじ2~3
にんにく(みじん切り)
1かけ
適量
こしょう
適量
固形コンソメ
2個
800cc
オリーブオイル
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    野菜はすべて食べやすい大きさに切る(2cm角くらい)

  2. 2

    ささみは1口大に切る

  3. 3

    写真

    鍋にオリーブオイルとにんにくのみじん切りを入れてかおりがたつまで炒める

  4. 4

    写真

    食べやすい大きさに切った野菜を入れていためる(中火

  5. 5

    写真

    さっと炒まったらささみを加えてさらに炒める

  6. 6

    写真

    水、固形コンソメを加えて中火で煮込む
    ※20分くらい

  7. 7

    写真

    すりおろした生姜を加えてさらに煮込む
    弱火で5分くらい

  8. 8

    写真

    できあがり!

コツ・ポイント

たっぷりの野菜もとれるし、高たんぱく低カロリーなささみも入っているのでおすすめです。
カレー粉をプラスして味変してみてもいいかも!

他にもダイエットに役立つメニューがいっぱい!のブログも見てね。
http://こぶとりさんの会.com/

このレシピの生い立ち

ダイエットをしていた時に実際に効果があったスープです。、好きな味なので続けられました!
すりおろしたショウガの効果で体がぽかぽか温まります。
レシピID : 2430581 公開日 : 13/12/09 更新日 : 13/12/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

14 (13人)
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たまきゅー
野菜が足りないなと思ったときにパッと作れるのが良いですね。
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れんげ畑より。
刻んで煮込むだけなのに美味しくて感動♪ジャガイモも入れました

ジャガイモinもいいですね。つくれぽありがとう!

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トドこ
ピーマンがなかったので、大根を代わりに。美味しい〜。

大根もおいしそう!つくれぽありがとう!

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トドこ
野菜をたくさんとれますね〜。

はい!野菜ががっつりとれます! つくれぽありがとう。