女性にやさしい手作りグラノーラ
レシピID:243867
アメリカ在住６０年＋のとっても元気で素敵な日本人女性からいただいたレシピを少し自分流にしました。
材料
| オートミール(rolled oats) | |
| 8 cupts | |
| 炒り大豆(roasted soy beans) | |
| 1 cup(代わりにくるみやココナッツでもOK) | |
| 白ゴマ | 1/2 cup |
| ひまわりの種 | 1 cup |
| フラックスシード | 2 cups |
| wheat jerm(なくてもOK) | |
| 1 cup | |
| *ハチミツ | 1/4 cup |
| *サフラワー油 | 1/2 cup |
| *ブラウンシュガー | 1/2 cup |
| *バニラエッセンス | 小さじ２ |
| レーズン | 好きなだけ |
| ドライクランベリー | 好きなだけ |
-
1
-
オートミールからwheat jermまでの材料を大きなボールに入れて混ぜておく
-
2
-
＊の材料を大きな鍋に入れて弱火にかける。沸騰直前で火を止め、（１）を入れてよく混ぜる
-
3
-
オーブン用の天板にクッキングシートを敷いて、（２）をいれて、300F(150C)で４０分から１時間ぐらい焼く。焼いている間は２０分ごとによくかき混ぜる。
-
4
-
うっすらいい色に焼けたら、オーブンから出して冷まし、好みでドライフルーツやナッツをくわえる。
コツ・ポイント
Cupはアメリカの計量カップなので、 1cup=250mlです。
このレシピの生い立ち
公開日：06/04/28
ドライフルーツを入れるならブラウンシュガーを少し減らしてもいいかもしれません。
簡単リンク
外部のブログにこのレシピのリンクを貼れます
| 外部ブログ用 |
|---|
コメント