お腹にやさしい手作りグラノーラの画像

Description

ヨーグルトと食べると便秘解消に効果大!アメリカ在住60年+のとっても元気な日本人女性からいただいたレシピが元です。

材料

フラックスシード(あれば)
1 cups
ドライココナッツ(あれば)
1/4 cup
wheat jerm(あれば)
1/2 cup
*ハチミツ
1/8 cup
*サフラワー油
1/4 cup
*バニラエッセンス
小さじ1
好きなだけ

作り方

  1. 1

    オートミールからwheat jermまでの材料を大きなボールに入れて混ぜておく

  2. 2

    *の材料を大きな鍋に入れて弱火にかける。沸騰直前で火を止め、(1)を入れてよく混ぜる

  3. 3

    天板にクッキングシートを敷き(2)をいれ3150Cで30~45分ぐらい焼く。15分ごとによくかき混ぜる。

  4. 4

    うっすらいい色に焼けたら、オーブンから出して冷まし、好みでドライフルーツをくわえる。

コツ・ポイント

Cupはアメリカの計量カップなので、 1cup=250mlです。

このレシピの生い立ち

ドライフルーツを入れるならブラウンシュガーを少し減らしてもいいかもしれません。
レシピID : 243867 公開日 : 06/04/28 更新日 : 13/07/04

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