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【安眠】スパイシーミルク【リラックス】

レシピID:244453
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思ふほどドギツくはなく優しい味です。眠れない夜のお友達。普通のホットミルクよりは手間がかかりますが効果と美味しさを考えるとわりとよく作ってしまいます。
　スパイスはお好みで変えてください。このレシピは一例です♪
[sui] [sui]

材料 （ 一杯分 ）

牛乳
コップ一杯(飲む量だけ)
生姜
小さいこぶ一個くらいの量
■ 好みのスパイス  
　　　┏シナモン ３～５振りくらい
（例）┫オレガノ シナモンの半分以下
　　　┗クローブ オレガノより少なく
蜂蜜 スプーン一杯くらい

1

　生姜の皮を適当にむいて、適当に切る。ざくざくざく。

2

　小鍋に少量の水（大さじ２，３杯で十分）をいれて、刻んだ生姜と好みのスパイスをいれて、火にかける。

3

　良い匂いがしてきたら、自分が飲む分だけの牛乳を淹れて、沸騰直前まで暖める。沸騰させないように注意★

4

　その間に、蜂蜜をカップに入れておく。

5

　茶漉しを通して、鍋からミルクを注ぐ。
　注：茶漉しを通さないと飲むときスパイスの粉粉した感じが気持ち悪い。。

6

写真

　できあがりー!!!

コツ・ポイント

　スパイスは本当、何でもいいです。
　シナモンだけとかでもＯＫ。
　でも、sui的には生姜とシナモンは絶対だと思います。
　この二つがあればほかはどうでも良いです。
　生姜嫌い～って人も、一度試してみてください♪
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3件 (2人)

09/03/22

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生姜とスパイスのおかげで美味しくポカポカ温まって安眠できました♪

p_sakura_2000

遅くなりすみません。私も安眠のためにまた飲みたくなりました♥

08/11/25

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スパイシーだけれど、温かいミルクの優しさがリラックスできますね♪

p_sakura_2000

遅くてすみません！スパイシーミルク作って下さり嬉しいです！！

06/08/02

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しょうが、シナモン、オレガノ、ナツメグ、コリアンダーで。ホっ♪

写真 つくしぐみ

ありまとーございます!!大好きなレシピなので本当嬉しいですｖ

Tsukurepo

コメント

2件のコメントを読む

このレシピの生い立ち

公開日：06/03/18
　中学生のとき、ほけんだよりにのっていたのを作ってみてはまって以来、ずっと作り続けています♪♪美味しいです。
　適当にアバウトに作れます♪♪
　っていってもただのホットミルクやココアなどに比べたら面倒なのでたま～にだけなのですがね。

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