茹で鶏とアボカドのコールスローの画像

Description

マッシュしたアボカドとすし酢でヘルシー仕上げ。パンのお供にピッタリな、オリーブがアクセントの爽やかサラダ♬

材料 (2~3人分)

茹で鶏(レシピID:858348)
胸肉約1/2枚分(正味100g)
2枚(80g)
1/2個(正味80g程)
レモン汁
少々
◎すし酢
大匙1/2
◎EXVオリーブオイル
小さじ1
◎砂糖
小匙1/4
◎塩・胡椒
各少々
粒胡椒
少々

作り方

  1. 1

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    茹で鶏は手で裂いておきます。キャベツは千切りにし、塩少々を振り5分程置いておきます。オリーブはスライスします。

  2. 2

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    アボカドは半量を角切りにしてレモン汁少々をまぶします。残りはマッシュし、◎の材料を加えてソースを作ります。

  3. 3

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    ③のボウルに鶏肉、水気をギュっと絞ったキャベツ、角切りのアボカド、オリーブを加え優しく和えます。

  4. 4

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    お好みで粒胡椒をガリガリ♪

    程よく爽やかなサラダはパンと一緒に朝食に食べるのがお気に入りです♬

  5. 5

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    此方はブラックオリーブ使用。見えにくいけれど、黒胡椒を挽いています。

コツ・ポイント

ヨーグルトは、自家製カスピ海ヨーグルトを使用しています。

水気を絞っても、時間が経てばキャベツから多少の水分が出ます。アボカドも色が劣化してしまうので、作り置きには向きません。作ったら早めに食べて下さいね。

このレシピの生い立ち

MYレシピの茹で鶏(ID:858348)のアレンジレシピ。朝食用にさっぱり味のサラダが食べたくて、「アボカドとお豆のヘルシーポテトサラダ(ID:2038424)」をヒントにコールスローを作りました。
以前から作っているお気に入りです。
レシピID : 2445782 公開日 : 14/06/22 更新日 : 14/06/22

このレシピの作者

うさぎのシーマ
クックパッドアンバサダー2023、発酵食スペシャリスト、国際薬膳食育師、食育インストラクター

新潟市出身、東京都在住
山形市出身の主人と、2人の子供たち(14歳娘&10歳息子)と、楽しく暮らしています(*^_^*)


https://www.instagram.com/anna_usagi/

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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平井婦人
UP時から狙っててやっと♡オリーブのアクセントが良いですね♪

平井ちゃんレシピ目に留めて貰えて幸せよ♡お口に合えば嬉しいな

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riskybanbi
人生初レポ(´▽`)ソースの中に自家製ピクルスinしました。

初のつくれぽに選んで頂け光栄です☆ピクルスnice!有難う

初れぽ
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puniK
アボカドのソースとそのままの両使いが良いね♪とっても美味し~♡

puniちゃん早速の1号レポ大感激❤気に入って貰えて嬉しいわ