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カリポリ*おからビス

レシピID:244654
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甘さ控えめ、油分少なめ、食物繊維たっぷりで超ヘルシー。
体重がちょっと気になってきたとき、のおやつです。
モラセスの風味がポイント。

材料

・マーガリン 50g
・三温糖 20g
・モラセスシロップ(ヘビー)
30g
・牛乳 30cc
・おから(水分を飛ばした状態で)
約100g
・小麦粉(薄力粉) 50g
・ベーキングパウダー
小さじ1/2

1

おからは、生のタイプのものを水気を飛ばして使っています。

2

オーブンの天板にクッキングシートなどを敷いておからをくずして広げ、150℃で15分ほど焼き、オーブンから取り出して、蒸気を飛ばす。これを2~3回くり返す。

3

おからをフードプロセッサーにかけて、かたまりを無くすように細かくする。(まだ水分があるようならもう一度オーブンへ)

4

ボールにマーガリンと三温糖を入れて、ヘラでなめらかになるようにすり混ぜる。さらにモラセスシロップも加えて混ぜる。

5

そこに、牛乳を少しずつ加えて混ぜる。若干分離しやすいですが影響はないので次の手順へ。

6

小麦粉とベーキングパウダーをあわせたものを5.に加えて混ぜる。さらに、おからを加えて均一になるように混ぜて、生地をひとまとめにする。

7

オーブンを180℃に余熱開始。生地を台に移して、3~4mm厚にのし(ラップにはさんでのすとスムーズ)、好みの型で抜く。フォークで穴をあける。

8

型抜きした生地をクッキングシートをひいた天板にのせ、オーブン下段で15分焼く。そのままさらに余熱で15分ほどオーブンの中に置いておく。

9

焼きあがったら取り出して、網の上などで冷まして完成です。

10

写真

モラセスとは糖蜜のこと。黒砂糖の風味です。フルフレーバーを使用してます。

コツ・ポイント

カリポリ食感にするには生地の厚みがポイントかと思います。
薄めだと全体カリポリ、やや厚だと端だけカリポリの内側は固めのやんわり、となります。おから、ビスケット生地共にきっちり焼いて(焦がさないように)しっかりと水分を飛ばすようにしてください。
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 
Tsukurepo

このレシピの生い立ち

公開日:06/03/20
減らしたいものを減らし、増やしたいものを増やして自分好みのおからクッキーを探ってました!

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