ボリュームたっぷり いり豆腐

レシピID :245626
ヘルシーで、ボリュームのある和食メニューです。

材料 ( 4人分 )

木綿豆腐 1丁
人参 1/4本
しいたけ 1枚
とりひき肉 50g
大根 10cm
大根の葉または ねぎ 大さじ3
2個
濃い目のだし汁 100cc
薄口しょうゆ 大さじ2
はちみつ 小さじ1
いりごま 大さじ2

1

野菜(大根の葉以外)はすべて、千切りにし、同じ大きさに揃えておく。豆腐は熱湯にさっとくぐらせて水気を取っておく。大根の葉はさっと熱湯にくぐらせて、水気をしぼって、小口切りにする。

2

鍋にだし汁と薄口しょうゆ、はちみつ、1の千切り野菜、鶏ひき肉を入れてフツフツとなるまで、強火で煮込む。煮立ったら、豆腐を手で崩しながらいれて、汁気がなくなるまで強火で煮詰める。汁気がほとんどなくなったら、とき卵を入れ、いためる。

3

2に大根の葉、いりごまをいれて、さらにいためる。汁気がなくなったら、できあがり。

コツ・ポイント

いためるときは 火は強火!!弱火にすると余分な水分がでるので注意☆

つくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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コメント

このレシピの生い立ち

作成日:06/03/25

冷蔵庫のお掃除もかねて、つくってみました。

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