ブリの照り焼きカレー風味
作り方
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1
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ブリは塩をしてしばらく置き、表面の水分をペーパータオルでふき取る。
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2
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合わせ調味料の材料を全てあわせておく。
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3
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1のブリの表面に小麦粉をまぶし、余分な粉をはらいとる。
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4
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油を敷いたフライパンを熱し、ブリを両面焼く。
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5
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4に2の合わせ調味料を加え、からめながら火が通るまで焼く。同時に白ねぎも一緒に火を通す。
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6
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皿に盛り付け、白ねぎを添える。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
動脈硬化や血栓の予防に効果があるとされるぶりぶりはEPA、ビタミンB1 B2が豊富に含まれる食品です。
ビタミンB1は糖質の代謝、B2は脂質の代謝に働きます。
にきび予防には脂質を摂り過ぎないこと。そして代謝をスムーズにすることです。
ビタミンB1は糖質の代謝、B2は脂質の代謝に働きます。
にきび予防には脂質を摂り過ぎないこと。そして代謝をスムーズにすることです。
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