大豆と胡瓜・玉ねぎの和風じゃこサラダ♪

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Description

♪♪感謝♪♪ 2017/3/2 話題入り!

しっかりカルシウムとタンパク質が摂れるノンオイルなヘルシーレシピ♪

材料 (3人分)

1本(100g)
50g
1個(120g)
 
お好みのドレッシング
適量
下味用
レモン果汁
小さじ2
うすくち醤油
小さじ1

作り方

  1. 1

    きゅうりと玉ねぎは、薄くスライスして、塩少々をふってしんなりさせる。

  2. 2

    トマトは、さいの目に切る。

  3. 3

    きゅうりと玉ねぎをぎゅっとしぼって、大豆・じゃこと合わせ、レモン醤油をかけて、混ぜる。

  4. 4

    器に盛って、トマトを添え、ドレッシングをかけて、いただきま~す♪

  5. 5

    2016/3/23
    「大豆サラダ」の人気検索でトップ10入りしました。
    ありがとうございます♪

  6. 6

    2017/10/5
    「大豆サラダ」の人気検索で1位になりました。
    ありがとうございます~♪

コツ・ポイント

ドレッシングの代わりに、マヨネーズでも。

このレシピの生い立ち

大豆とじゃこの組み合わせって、ちょっとハマります。
レシピID : 2463943 公開日 : 14/01/23 更新日 : 17/10/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

28 (24人)
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おはなすき
シラスと大豆と玉ねぎで栄養満点💯サラダを食べながら一安心💕最近年齢的に当然ながらあちこち体が😂
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mina✬
じゃこと大豆と下味がすごくマッチしておいしかったです!

初めまして☆お口に合って嬉しいです♡れぽ有難うございます♪

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アンドーナツ☆
新玉でレモン汁醤油とじゃこ旨味で美味しい大豆サラダにRp感謝^^

新玉いいですね☆嬉コメ素敵れぽ感謝~♪こちらの桜も満開です♡

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*れいぴん*
今日はお豆たっぷりめで♪ノンオイルが良いですよね有難う(^○^)

リピ嬉し~☆お豆たっぷりで美味しそうですね♡素敵れぽ感謝です