詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

健康ダイエット♪胡桃たっぷりブラウニー

健康ダイエット♪胡桃たっぷりブラウニーの画像

Description

コレステロール予防に最適な胡桃とオリーブオイルを使った健康で美味しいブラウニー♪胡桃たっぷりで美味しいアクセント！

材料 （作りやすい分量）

卵
大２個
★砂糖
８０ｇ
★スキムミルク
大さじ２
★純ココア
大さじ２
★オリーブオイル
大さじ２
くるみ
１００ｇ

作り方

  1. 1

    胡桃を食べやすい大きさに切っておく。卵を卵白と卵黄に分けて別の容器に入れ、卵白はしっかりした固いメレンゲを作っておく。

  2. 2

    写真

    卵黄も泡立て★の材料を上から順に加えその都度よく混ぜ合わせ、１のメレンゲと混ぜ、最後に胡桃を入れて容器に生地を入れて焼く

  3. 3

    写真

    約１２０度の低温で約２５分で焼きあがる。冷めてからブラウニーらしく角切りにする。小麦粉不使用、メレンゲ効果でふわふわ感♪

  4. 4

    小麦粉もバターも生クリームもチョコレートも使っていません！でもれっきとしたブラウニーです♪健康栄養素で身体が喜びますよ♪

コツ・ポイント

ハンドミキサー、バーミックス等を使うと簡単♪２でメレンゲと混ぜる時からゴムベラに代えて泡を壊さないようにしっくり混ぜ合わせる。ふわっとした軽い感じに仕上がります♪オーブンは低温！人口甘味料で代用すると更にカロリーダウン！冷凍保存可能で便利！

このレシピの生い立ち

健康バレンタインブラウニー第２弾！
レシピID : 2483329 公開日 : 14/01/31 更新日 : 14/01/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8件 (8人)
2018年10月11日
写真
もぐもぐ星人
フワフワの生地で、たくさん食べちゃいそうです。(о´∀`о)

本当ですよね♪こんなに美味しそうに作って下さって有難う♪感激

2018年1月12日
写真
ひなたこやき
ふんわりしてて美味しいです！ヘルシーな材料で簡単で嬉しい～！

見るからにふわふわ感タップリでとても美味しそうな写真♪有難う

2016年7月27日
写真
みるく茶
最近チョコを食べたがる子供にも安心(^^;)素敵レシピ感謝♡

嬉しいコメント大感激♪子供さんにも喜んでもらえたかな？

2016年3月14日
写真
いっちーまうす
しっかり膨らんで小麦なしとは思えないほど！胡桃はあらないかな笑

とても豪華な見栄えですね♪ふっくら美味しそう♪どうも有難う！

もっと見る
つくれぽを書く

このレシピが登録されているカテゴリ

似たレシピをさがす

( )
Spain
健康ダイエット♪胡桃たっぷりブラウニー
by Spain